gezonde vla-vlip

hee allemaal,

mijn aanleiding tot een smoothie (gezonde vla-vlip) was dat ik op een paar bloggen ging kijken, om er misschien leuke artikelen opstonden. een van die blogs had een soort smoothie gemaakt. het zag er heel mooi uit:), ik doe niet haar recept na, maar ik heb er wel van om een recept ding te doen dus, nu bij deze OOK een smoothie,

ik ga dus een gezonde vla-vlip maken voor jullie, om toch nog een beetje gezond over te komen;) dus laten we maar beginnen, veel plezier met lezen, ik hoop dat jullie meedoen :)

voor drie personen

wat heb je nodig:

 glas (maakt niet uit wat voor, wel een beetje groot)
1 peer
1 appel
2 bananen
200 ml yoghurt (ik doe gewoon op gevoel, het zal vast iets van 200 ml zijn)
aardappelmesje en een dunschiller,

nou je kan ook alleen een gewoon mesje gebruiken, maar omdat ik niet zo goed ben in schillen als m'n moeder deed ik het met een dunschiller, en sneed ik de pitjes en delen die ik niet kon gebruiken met een gewoon mesje weg.

LET OP: als je niet overweg kan met een mesje, vraag dan aan je ouders of ze je helpen:)

                                                                                  maken:

mixen maar

het afval..

mix het fruit door elkaar met een staaf mixer, snijd van te voren het fruit wel in stukjes. hou dit even apart.
je pakt je glas wat jij denk dat geschikt is. doet er een klein laagje siroop in. je voegt de yoghurt toe, als 200 ml te veel is voor je glas dan doe je iets minder, wil je meer, kan dat ook. schenk gewoon de yoghurt in op je gevoel:)
als dat klaar is, moet er natuurlijk ook de fruitsap bij, probeer ervoor te zorgen dat het fruit in meer is dan de yoghurt en de siroop is. de smoothie is zwaarder dan de yoghurt en gaat dus zinken. je ziet niet dat de smoothie in de meerderheid is, maar de is het wel, schenk er dus geen extra smoothie bij.



kers op de taart:



mmmmm

als je het leuk vind kan je nog een rietje erin doen, met een parasolletje. als je lekker crea-bea bent dus. ik had zelf geen rietjes, dus jammer voor mij
dit is niet verplicht.

ziet er lekker uit, smullen maar:)


 

resultaat:
mijn smoothie ziet er zo uit. hij is anders dan ik verwacht, dat komt door een paar redenen:
1. de siroop bleef niet op zijn plaats, de siroop ging half mengen met de yoghurt.
2. de smoothie was zwaarder dan de yoghurt. de smoothie dook in de  yoghurt.
3. hij was veel lekkerder dan ik dacht:)











bedankt voor het lezen, en als je het maakt, stuur dan een fotootje op de mail,

xx meike
-randomlifebymeike-